クセを見る
日常の座り方、立ち方、動き方から近いタイプを出します。
優先順位を決める
首、胸、腰、足元のどこから整えると始めやすいかを整理します。
道具を選ぶ
フォームローラー、マット、チューブなどを目的別に比べます。
セルフチェック
当てはまるものを選んでください
0 / 10 個選択中3つ以上選ぶと結果が見られます
正解を探す診断ではありません。最近よくあるクセを選ぶほど、今の生活に近い商品候補が出やすくなります。
悩み別ガイド
気になる道具を詳しく選ぶ
在宅ワーク
デスクワークで足が落ち着かない人のフットレスト選び
足が浮く、浅く座る、いつの間にか足を組む人向けに、フットレストの選び方を整理します。
4分で読むセルフケア初心者向けフォームローラーは硬さで選ぶ
フォームローラーで失敗しやすい硬さ、凹凸、サイズを初心者向けに整理します。
5分で読む肩まわり巻き肩が気になる人のチューブ習慣
肩を強く鍛える前に、軽いチューブで胸まわりと肩甲骨を動かす習慣を作ります。
5分で読む習慣化ヨガマット1枚で始める夜のリセット習慣
運動が続かない人でも始めやすい、ヨガマット中心のセルフケア用品選びです。
4分で読むデスク環境首が前に出やすい人のモニター台選び
ノートPCや低い画面で首が前に出やすい人向けに、モニター台と周辺環境の見直し方を整理します。
5分で読む座り方座りっぱなしが長い人のバランスクッション入門
長時間座る人がバランスクッションを試す前に知りたい、使い方、選び方、注意点をまとめます。
5分で読む足元ケア足裏がこわばる人の足裏ローラー選び
立ち仕事や歩き疲れで足裏がこわばりやすい人向けに、足裏ローラーの選び方をまとめます。
4分で読む腰まわり股関節まわりが硬い人のストレッチベルト選び
前屈や脚まわりのストレッチが苦手な人向けに、ストレッチベルトの選び方を整理します。
5分で読むよくある疑問
使う前に確認したいこと
この診断で不調の原因はわかりますか？
わかりません。このページは生活習慣を振り返るためのセルフチェックです。 痛み、しびれ、強い違和感がある場合は医療機関や専門家に相談してください。
どの商品から買うのが無難ですか？
迷う場合は、置き場所を取らず低価格で始めやすいものから選びます。 デスクワークならフットレスト、運動不足ならヨガマットが入口になりやすいです。
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本ページは医療上の診断、治療、予防を目的としたものではありません。 痛み、しびれ、強い違和感がある場合は、自己判断せず医療機関や専門家に相談してください。